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概述:

1. 光對(duì)眼睛的影響

   外界光線進(jìn)入眼睛時(shí),眼睛會(huì)根據(jù)光的特性自動(dòng)調(diào)節(jié)瞳孔的大小以控制進(jìn)入眼睛的光通量、自動(dòng)調(diào)節(jié)晶狀體的彎曲程度(屈光)以使得晶狀體的焦點(diǎn)落在眼球最里層的視網(wǎng)膜上、自動(dòng)替換感光細(xì)胞(錐狀細(xì)胞和桿狀細(xì)胞)以擴(kuò)展人眼所能感受的光線亮度范圍。 為看清不同距離和亮度的目標(biāo),眼部的肌肉及感光細(xì)胞有非常強(qiáng)的自動(dòng)調(diào)節(jié)能力。但在過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱、或不穩(wěn)的光線下閱讀/書(shū)寫(xiě)時(shí),眼睛的調(diào)節(jié)幅度和頻度很大,時(shí)間長(zhǎng)了就屬于過(guò)度調(diào)節(jié),會(huì)引起眼睛疲勞,并進(jìn)而導(dǎo)致視力衰退。所以,應(yīng)該保持目標(biāo)區(qū)域的光線盡量穩(wěn)定,且亮度適中、柔和。平時(shí)不要在太亮、太暗、或快速變化的光線下閱讀/寫(xiě)字。良好的環(huán)境光線對(duì)眼睛及其重要,為此,給各種室內(nèi)的照明情況都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)[1](如在書(shū)房?jī)?nèi)讀/寫(xiě)的照度>300Lux),只是普通民眾對(duì)此都不太了解。如果您對(duì)家里的光線亮度沒(méi)有把握,可以用護(hù)眼光度筆做些監(jiān)測(cè)。

2. 各種典型光源的特點(diǎn)

   下表總結(jié)了各種光源的特點(diǎn)(優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)),以讓讀者對(duì)各種光源有個(gè)大概的了解。

3. 臺(tái)燈的選擇

   有了以上的一些知識(shí),在選擇臺(tái)燈時(shí)只要注意幾點(diǎn)就行了:

   1.光線:(1)亮度穩(wěn)定、無(wú)閃爍;(2)光線顏色是正白色,比較柔和,不要暖白色(發(fā)黃)或冷白色(發(fā)藍(lán));(3)燈頭不是很小的點(diǎn)光源,光線分布比較均勻;(4)燈罩設(shè)計(jì)合理,沒(méi)有眩光(眼睛看得到的亮點(diǎn)),照明區(qū)域和非照明區(qū)域的對(duì)比度不是非常強(qiáng)。

   2.燈頭:燈頭應(yīng)可以更換,且最好是常用的標(biāo)準(zhǔn)接口(如E27-粗螺旋燈頭,E14-細(xì)螺旋燈頭),這樣萬(wàn)一燈頭壞了,便于更換燈頭。

   3.證書(shū):有產(chǎn)品合格證,且有安全強(qiáng)制認(rèn)證標(biāo)識(shí)CCC,即常說(shuō)的”3C”標(biāo)志。這些證件/標(biāo)志實(shí)際上是專門(mén)機(jī)構(gòu)給消費(fèi)者把關(guān)的方法。

   4.售后:有確定的維修點(diǎn)及聯(lián)系方式。

   選好臺(tái)燈固然重要,但還是要特別注意燈的

   使用方法

   ,以確保眼睛的注視區(qū)域光線亮度合適,不高也不低,如果對(duì)臺(tái)燈下的光線亮度沒(méi)有把握,可以用護(hù)眼光度筆做些監(jiān)測(cè)。

4. 臺(tái)燈的使用

1.臺(tái)燈的使用非常講究,因?yàn)榕_(tái)燈的光源相對(duì)比較集中、有較強(qiáng)的方向性?？磿?shū)/寫(xiě)字時(shí),燈如果離得近,光線太強(qiáng)容易傷著眼睛;燈如果離得遠(yuǎn),光線容易被頭/手/上身?yè)踝?還容易出現(xiàn)眩光(眼睛能直接看到的、刺眼的發(fā)光點(diǎn))。此外,如果坐姿不正確,光線也易被頭部擋住,因此在學(xué)習(xí)、閱讀時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生光線過(guò)亮或過(guò)暗的情況。使用臺(tái)燈時(shí),應(yīng)根據(jù)燈頭的亮度、使用者頭部的位置來(lái)調(diào)節(jié)燈頭的位置(高度和照射角度),應(yīng)確保眼睛注視的區(qū)域(書(shū)本/桌面)光線亮度合適、且沒(méi)有眩光。如果難以判斷光線是否適于學(xué)習(xí),可用護(hù)眼光度筆做些監(jiān)測(cè),其按國(guó)標(biāo)測(cè)量、指示,比較方便。

2.臺(tái)燈是在環(huán)境光線不足時(shí)很好的補(bǔ)光工具,但不要作為唯一的照明工具。使用臺(tái)燈時(shí)最好要有背景光(如天花板上的燈,或多個(gè)臺(tái)燈合用)。建議采用不同方位的混合光源(即不同性質(zhì)的光源混合)照明,以相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。如果由于實(shí)際條件限制只能用一個(gè)臺(tái)燈,那么應(yīng)將臺(tái)燈放置于左前方,調(diào)節(jié)燈頭位置以免光線被寫(xiě)字的右手擋住。