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注意事項(xiàng)一：早上是心腦血管疾高發(fā)時(shí)間段。早上，如果人經(jīng)常起得急，會(huì)有一種頭暈、惡心的感覺。原因是，人經(jīng)過一晚上的休息，心跳是緩慢的，當(dāng)你醒來的時(shí)候，人心跳是慢慢加速的，使血管收縮和凝血物增加。這樣就容易出現(xiàn)血栓。如果，你是心腦血管的人，應(yīng)該在床上躺上幾分鐘，做一個(gè)調(diào)整。

注意事項(xiàng)二：周一容易情緒暴躁的時(shí)間段。在這個(gè)時(shí)間段，人的心情與情緒往往是暴躁的，經(jīng)常在工作中，生活中產(chǎn)生一些不和諧的事情。為什么這樣呢？因?yàn)椋?jīng)過一個(gè)雙休日，容易進(jìn)入一個(gè)工作狀態(tài)，無論心理、生理都是不適應(yīng)的。因此，你需要在放假之前，將下周的工作羅列清楚，做到有序。

注意事項(xiàng)三：遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟海鮮，降低得痛風(fēng)可能性。隨著年紀(jì)的增加，血脂越來越高，慢慢的高尿酸、嘌呤在體內(nèi)越來越多，產(chǎn)生痛風(fēng)。因此，一定要注意飲食，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟和海鮮，更不要喝啤酒。

注意事項(xiàng)四：最合適的起床時(shí)間為七點(diǎn)以前，晚上十一點(diǎn)前睡覺。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，七點(diǎn)以前起床，正是人體各活躍的時(shí)候，而晚上十一點(diǎn)之前睡，體內(nèi)各正在排毒，更重要的是，這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)睡，能夠充分保證睡眠時(shí)間。

注意事項(xiàng)五：最合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為下午四點(diǎn)到六點(diǎn)之間。為什么呢？是因?yàn)檫@段時(shí)間肌肉的力量與彈性最好，而且人體的心臟功能與肺海量都是最佳狀態(tài)，身體的各種機(jī)能與協(xié)調(diào)的能力都非常好。在這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該首選球類或者是有氧運(yùn)動(dòng)。