較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，且多數(shù)的美國醫(yī)師同意，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。醫(yī)生認(rèn)為，以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因為過重的體重會身陷軟床，壓彎脊椎。
瘦小者，脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護(hù)，睡硬床容易造成長時間過度伸展，并與床面過度摩擦，所以最好以較軟的床為宜。不是睡軟床、硬床的問題，能否合乎人體工學(xué)，才是好床，一般因為床太硬而造成身體結(jié)構(gòu)上變形的機(jī)會不多，太軟的床，較容易對身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。
中醫(yī)研究顯示，正常人在每日睡眠時，會翻身30～60次，彈簧床可以克服身體不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩(wěn)穩(wěn)支撐住身體各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過度下陷，造成施力不均。
事實上，從保健的角度說每個人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性訴求對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭，許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。
所以說軟床和硬床究竟哪個更健康，主要還是根據(jù)個人的身體狀況而定，不是絕對說法，專家建議人們在選購的時候先試用一下，覺得個人能接受就可以了，不要刻意的去購買軟床或者硬床。
